¿Cómo hacerse un exámen de pecho correctamente?
Realizarse un examen de pecho regularmente es importante para detectar posibles problemas de salud, especialmente en relación con el cáncer de mama.
Creado: 2024-03-12
Realizarse un examen de pecho regularmente es importante para detectar posibles problemas de salud, especialmente en relación con el cáncer de mama. Aquí hay una guía general sobre cómo hacerse un autoexamen de mama:
1. **Preparación**: Es mejor realizar el autoexamen de pecho unos días después del período menstrual, ya que los senos tienden a ser menos sensibles y menos propensos a cambios hormonales en ese momento.
2. **Posición**: Puedes hacer el autoexamen de pie frente a un espejo, acostada en la cama con una almohada debajo del hombro del lado que estás examinando, o mientras te duchas con las manos mojadas y resbaladizas.
3. **Observación en el espejo**: Observa tus senos con los brazos relajados a los lados. Busca cambios en la forma, tamaño, textura, o enrojecimiento de la piel. Observa si hay hoyuelos, hendiduras, abultamientos o cambios en la forma del pezón.
4. **Examen palpatorio**: Utiliza las yemas de los dedos para palpar tus senos. Puedes comenzar desde el exterior y moverte hacia el pezón, o puedes usar un patrón circular. Asegúrate de cubrir todo el seno, incluidas las axilas y la parte superior del pecho.
5. **Presión adecuada**: Aplica una presión firme pero suave. No presiones demasiado fuerte, ya que podrías pasar por alto áreas importantes o causarte incomodidad innecesaria.
6. **Sensaciones normales**: Es normal sentir una textura irregular en tus senos debido a los conductos de leche y los tejidos glandulares. Sin embargo, si notas algún bulto nuevo, protuberancia, hinchazón, dolor persistente o cambios en la textura de tus senos, debes informarlo a tu médico.
7. **Autoexamen de los pezones**: Examina tus pezones para buscar secreciones anormales, cambios en la forma o el color, o cualquier irritación.
8. **Regularidad**: Realiza el autoexamen de mama una vez al mes para familiarizarte con la apariencia y sensación normales de tus senos y para detectar cualquier cambio.
Recuerda que el autoexamen de mama no sustituye a las mamografías ni a los exámenes clínicos realizados por un médico. Es importante hacerse mamografías de detección regularmente, según las pautas de tu edad y factores de riesgo específicos. Siempre consulta a un profesional de la salud si tienes preocupaciones sobre la salud de tus senos.
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