En primer lugar, se deben emplear productos adecuados, cuya composición ha sido estudiada específicamente para este fin. Estas cremas o geles, muchos de ellos muy refrescantes, favorecen la circulación sanguínea, al mismo tiempo que proporcionan una sensación de descanso a las piernas.Para que sean más efectivos, es mejor aplicar estos productos con masajes circulares hasta que la piel los absorba por completo.

Hay que llevar una dieta equilibrada, en la cual abunde la fruta. La fruta contiene flavonoides, pigmentos que ejercen una acción vasoprotectora.

Es bueno usar medias elásticas especiales para este fin. En el mercado podemos encontrar un tipo de medias que ejercen una presión gradual, que contribuye a descansar las piernas, y agilizan la circulación de la sangre.

Debemos beber mucha agua.

No hay que exponerse mucho tiempo al calor (el sol o la calefacción).

No hay que usar tacones muy altos. Tampoco zapatos sin tacón o zapatos demasiado ajustados.

No debemos permanecer mucho tiempo de pie, sentadas, ni hay que cruzar las piernas.

Debemos dedicar todos los días algo de nuestro tiempo al ejercicio físico. Podemos subir y bajar las escaleras a pie, caminar a paso ligero o practicar un poco de natación.

Hay que descansar con las piernas en alto.

No debemos ponernos ropa muy ajustada.

No debemos fumar. El humo perjudica a nuestro hijo y obstaculiza la circulación sanguínea.

Acostadas boca arriba, levantamos las piernas, de manera que formen un ángulo de 90 grados con el tronco. Bajamos y elevamos las piernas alternativamente varias veces.

Sentadas en una silla, unimos las piernas, acercando bien los talones y las rodillas.