Síndrome Premenstrual
Enciclopedia de Síntomas y Enfermedades por Médicos de El Salvador
¿Qué Es?
El síndrome premenstrual es un desorden que se caracteriza por una serie de
cambios hormonales que provocan una diversidad de síntomas en la mujer. Estos
síntomas pueden presentarse hasta 2 semanas antes de la menstruación.
Causas
El síndrome premenstrual parece estar en relación con las variaciones en los
niveles de estrógenos y progesterona que se producen durante el ciclo menstrual.
Los estrógenos producen retención de líquidos lo que puede explicar algunos de
los síntomas físicos. Otros cambios hormonales y metabólicos involucrados en el
proceso pueden ser los causantes de los cambios emocionales.
Aunque hay muchas teorías en torno al síndrome premenstrual, los científicos
coinciden en que sí, exisiste, es real y no es producto de la imaginación de las
mujeres, como se ha llegado a creer.
Sintomas
Ocho de cada 10 mujeres presentan molestias tanto físicas como
emocionales a causa del síndrome premenstrual al que se le han atribuido más de
150 síntomas diferentes.
Los síntomas físicos más comunes son:
En cuanto a los síntomas emocionales:
También se registran síntomas mentales:
-
Confusión.
-
Falta de coordinación.
-
Falta de concentración.
Los síntomas pueden variar de mujer a mujer, de un mes a otro e
incluso puede haber meses en que no se presente uno sólo. Generalmente tienden a
disminuir durante la menstruación y no vuelven a aparecer hasta alrededor de 2
semanas antes del siguiente ciclo menstrual.
En algunas mujeres los síntomas son casi imperceptibles, mientras que en otras
pueden ser tan severos que llegan a alterar su desempeño laboral y social.
Prevención
Seguir estas sugerencias una o dos semanas antes del período
menstrual pueden ayudar a aliviar las molestias:
Incluya:
Alimentos ricos en fibra (pan y pasta integrales de preferencia) Leguminosas
Nueces Vegetales frescos (especialmente espinacas) Fruta.
Evite:
Azúcares, miel, fructuosa y sacarosa Cafeína (presente en chocolates,refrescos
de cola y café;) Endulzantes artificiales Cigarros Bebidas alcohólicas Consumir
sal Conservas y alimentos ahumados Productos lácteos
Los suplementos con minerales y vitaminas, que contengan vitamina B6, E, calcio
y magnesio pueden reducir algunos de los síntomas.
Practicar ejercicio ayudará a aliviar tanto los síntomas físicos como los
emocionales. Evite lo que pueda producirle estrés y trate de relajarse. Un baño
caliente es recomendable. Si es necesario tome una siesta. Hacer ejercicios para
abdomen y espalda ayuda a muchas mujeres. Aplicar calor en la zona con dolor, ya
sea a través de una bolsa con agua caliente o un cojín eléctrico ha sido un
remedio casero muy recurrido.
Si considera que en su caso el síndrome premenstrual es muy agudo, consulte a su
médico.
Si es posible elabore un calendario en el que vaya anotando los síntomas que
aparecen cada día. Si lo realiza durante 3 ciclos menstruales podrá detectar
cuales síntomas son los que más le afectan y el ginecólogo tendrá información
precisa para diagnosticar el grado de su problema así como el tratamiento más
conveniente en su caso.
Diagnóstico
Tratamiento
Las fluctuaciones en los valores de estrógenos y de progesterona en la sangre
son menos marcadas si se administran anticonceptivos orales combinados, es decir
que contienen a la vez estrógenos y progesterona. La retención de líquidos y la
distensión se alivian disminuyendo el consumo de sal y tomando un diurético
suave, justo antes del momento en que se espera que aparezcan los síntomas.
Para muchos de los síntomas del síndrome premenstrual la dieta puede ser la
solución.
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