Dolor Lumbar
Enciclopedia de Síntomas y Enfermedades por Médicos de El Salvador
¿Qué Es?
Se le conoce también como dolor de espalda, es un padecimiento caracterizado
por un dolor agudo en la región lumbo-sacra, asociada generalmente con el
espasmo muscular de los músculos que se localizan a ambos lados de la columna
vertebral, y que en ocasiones puede irradiar a los miembros inferiores (las
piernas).
Causas
Otras causas
-
Malestares gastrointestinales, del páncreas, cálculos
renales.
-
Trastornos ginecológicos (matriz y ovarios)
El dolor lumbar no es exclusivo de las personas adultas, puede
afectar también a las personas jóvenes que tienen una mala postura.
Sintomas
Principalmente el dolor lumbar se asocia con las estructuras
relacionadas con la columna vertebral, por lo que es indispensable acudir con el
médico para descartar posibles complicaciones como un espasmo muscular, o
problemas en las estructuras internas de la columna, como los discos
intervertebrales, los cuales pueden salirse de su lugar.
Prevención
Ejercicios para el fortalecimiento de los músculos abdominales
como:
-
Inclinación de la pelvis Este ejercicio sirve para disminuir
una curva exagerada de la parte inferior de la columna. Recuéstese sobre la
espalda con las rodillas dobladas, los talones sobre el suelo, y el peso
sobre los talones, una vez apoyada la espalda sobre el suelo, levante los
glúteos a 5 cm. Del suelo aproximadamente, y contraiga los músculos del
estómago. Mantenga esta posición contando hasta 10. Repita unas 20 veces.
Procure hacer este ejercicio diario.
-
Abdominales Fortalece los músculos abdominales. Acuéstese de
espaldas con las rodillas dobladas, los talones sobre el suelo. Ponga las
manos sobre el abdomen, manteniendo los hombros sobre el suelo, levantar
lentamente la cabeza. Levante lentamente los hombros a unos 25 cm del suelo,
luego bájelos lentamente. Haga tres series de 10 movimientos. Cuando este
ejercicio se hace fácilmente, podrá envolver una pesa en una toalla la cual
se podrá colgar del cuello mientras hace el ejercicio, y se puede ir
aumentando el peso a medida que mejore la fuerza.
-
Estiramiento de cadera y cuadriceps Párese en un pie en el
suelo y la rodilla de la otra pierna doblada en un ángulo de 90 grados.
Sostenga la parte frontal del tobillo de la pierna doblada con la mano del
mismo lado. Manteniendo las rodillas juntas, lleve sul tobillo hacia atrás y
el talón hacía los glúteos, mantener esa posición contando hasta 10.Repetir
el mismo ejercicio con la otra pierna, diez veces.
-
Estiramientos de la zona lumbar Sentarse en el suelo con las
rodillas estiradas y las piernas lo más abiertas posible. Coloque ambas
manos sobre la misma rodilla. Haga resbalar lentamente ambas manos hacia
abajo en dirección del tobillo. Interrumpir si siente que hay dolor y no ir
más allá de una posición en la que pueda sentirse cómodo durante 10
segundos. Suelte lentamente la pierna, y repetir el mismo ejercicio
Diagnóstico
Tratamiento
El tratamiento depende del diagnóstico, y una vez descartado algún problema de
tipo gastrointestinal o ginecológico, se deberá abordar sistemáticamente. Es
posible que como primer paso el médico solicite radiografías de la columna
vertebral para poder realizar el diagnóstico. En algunos casos recetará al
paciente algunos medicamentos. Los más usuales son analgésicos,
antiinflamatorios y relajantes musculares. Según el caso se recomienda la
hidroterapia y masajes como parte de la rehabilitación. Esas serían algunas de
las bases del tratamiento, aunque puede variar dependiendo del médico. El dolor
lumbar es un padecimiento que debe ser atendido por personas capacitadas ya que
de no ser así, puede convertirse en un problema crónico, que puede poner en
riesgo la salud.
Con quien acudir
El ortopedista es el especialista de los trastornos relacionados con el sistema
músculo — esquelético, quien basa su tratamiento en el diagnóstico y que por lo
general recomendará los medicamentos en conjunto con la fisioterapia.
Otras alternativas de tratamiento
El quiropráctico es el especialista que basa su tratamiento en distintas
técnicas de manipulación, que pueden dar lugar a la relajación muscular, la
estimulación de la circulación y el acomodo de estructuras blandas como
ligamentos o tendones. En nuestro país se acostumbra mucho acudir con masajistas
y personas que se dicen ser quiroprácticos sin tener estudios profesionales, por
lo tanto hay que tener cuidado porque un manejo inadecuado de un dolor lumbar
puede ser peligroso. El dolor lumbar es un padecimiento muy frecuente,
prácticamente todos lo hemos sufrido en algún momento. Si se diagnostica
correctamente y a tiempo, se pueden descartar otros problemas asociados con una
expectativa muy amplia de curación.
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